[...] + kreatynę, diety żadnej... W święta zakończyłem treningi, zostałem unieruchomiony, przenosiłem detale ok 50-60kg i podnosiłem na wysokość pasa i coś się stanęło, zaczął boleć kręgosłup w części lędźwiowej(Ledwo chodziłem). 2-3 dni przeleżałem i jakoś ból ustąpił, chociaż do dziś troszku czuję. I teraz chciałbym zacząć od nowa, nie wiem tylko [...]
Mam chondromalacje rzepki, skrzypią mi kolana i płaskostopie. Wiem co mam robić zeby z tym walczyć- cwiczenia wzmacniajace chrzastki, glukozamina i sport. Własnie z tym ostatnim jest problem, zastanawia mnie to, czy za duzo nie trenuje i glukozamina którą pochlaniam juz dobre 4 msc (czasem zdarzy mi sie zastąpić galartem z swini) moze nie nadąrzać [...]
Witam, tak sobie biegam od jakiegoś czasu i doszedłem już do 35 min ciągłego biegania bez większego zmęczenia, ale od pewnego czasu po kilku minutach biegu boli mnie coś z tyłu. Według tej fotki niżej jest to numer 5 Mięsień czworoboczny lędźwi Tak przynajmniej mi się wydaje. Jak boli mnie już bardzo zaczynam iść po minucie ból ustępuje i biegnę [...]
[...] plecy z tego co widze szybko mi rosna i nie uciekaja) jestem bardzo wytrzymaly, na silwoni moge pakowac pare godzin i nie bede znaczaco zmeczony ale z czasem pojawia sie bol glowy;p moje pytanie brzmi: Jak mam zaczac cwiczyc na powaznie? chodzi mi o diete i cwiczenia... mam dostep do podstawowych przyrzadow typu hantle,drazek etc. Nie wiem [...]
Mam problem. Po pierwsze, przy ćwiczeniu nóg (przysiad ze sztangą) strasznie czuję, jak już odłożę sztangę ból w dolnych partiach grzbietu. Przy przysiadach wykrocznych z obciążeniem podobny efekt. Dlaczego? Po drugie, ćwicząc martwy ciąg na prostych nogach, w ogóle nie czuję żebym ćwiczył mięśnie dwugłowe ud. Bardziej czuję właśnie dolne partie [...]
[...] 9 tygodniu i musze powiedziec, ze niemal od poczaatku mam problrmy z lydkami, jakos sobie z tym radzem :0 jakies maswazwe i takie tam masci, odpowiednia kompielowametoda na bol :P hehe, ale od pewnego czasu mam problem ze stopami przez caly czas cwicze bez zadnego obuwia i przy cwiercskokach bola mnie stopy, glownie boczne czesci :) to jest [...]
Hej, prawie miesiąc temu po upadku na nartach uszkodziłem sobie więzadło przyboczne: http://european-massage-bejsment.patatay.com/wp-content/uploads/sites/60/2018/04/B%C3%B3l-kolan-2.11.jpg Ból pojawiał się po wewnętrznej stronie nogi na wysokości stawu kolanowego* - obszar zielony na zdjęciu u góry. Było zrobione USG i prześwietlenie. Brak [...]
w sobotę na mojej dłoni(zewnętrznej-górnej jej stronie) pojawiła sie opuchlizna, znajduje sie centralnie na dłoni, mam problem z zaciśnięciem dłoni w piastke i poruszaniem palcami, czuje wtedy ból, co to może byc?
[...] w pracy zachaczylem stopa o krawedz w pracy i kolano wygielo mi sie do wewnatrz i nie moge wyrpsotowac nai agiac nogi, bylem u lekarza probowalmi jak by to nastawic bol jest straszny od wewnetrznej strony kolana, powiedzial ze po okolo 10 dniach powinien minac i ze mam przyjsc na kontrole bo byc moze mam cos z lekotka, warto dodac z [...]
[...] facetem co mi go sprzedał! mówił że sprzedawał takie do klubu kickboxing i nie było skarg! Może nie można kopać! A propo czy można w worek bić gołymi rękami/nogami??? Ręce bolą więc wziąłem rękawiczki zimowe ze skóry (troche ciepło!) a nogi hartuje na ból, hociaż czuje jak mi krew pulsuje w stopie.................. ___________________________ [...]
Witam. Grałem wczoraj w piłkę i dośc mocno dostałem w piszczel. Wróciłem potem do domu, w sumie to dokuśtykałem. Nie mogłem stanąć na nogę. Dziś już chodzę normalnie, ale boli mnie strasznie to miejsce, a czasami jak jeszcze ide to jest taki ból lekko powyżej kostki. Jest tu też duży ( w sensie, że rozległy ) dość twardy siniak. Jak mocniej [...]
[...] moge trenowac na maxa,bo mam naderwana(naciagnieta?)reke od silowania(stan zapalny)w koksach jestem zielony,ale bardzo mi zalezy na zaleczeniu tej reki,druga zreszta tez boli ale nie tak,poradzcie mi,lekarz dawal mi blokady(diprofos 4 szt)aleprzestaly dzialac i ból wrocil,napiszcie co moze mi pomoc z lekow dostepnych w aptece(na cz,rynku nie [...]
[...] po złamaniu trójkostkowym ze zwichnięciem.W grudniu 2011miałam operację. W nodze mam blachę i 4 śruby. W ubiegłym miesiącu usunęli mi śrubę z więzozrostu.Noga bardzo mnie boli, jest spuchnięta.Kuleję dopóki jej nie rozruszam. Każde stąpnięcie to ból w kostkach. Czy jest ktoś z podobnym złamaniem? A może ktoś rok wcześniej miał trójkostkowe i [...]
czy działają one na klatke inaczej niż normlane pompki ? popmki w waskim rozstawie robie tak, że palce wskazujace i kciuki prawej i lewej reki sie stykaja i przy robieniu tych pompek czuje lekki ból w łokciach ... czy robiac je mozna sobie zjechac stawy łokciowe ?
[...] uchem na poczatku byl malutki teraz juz jest wysuszony, jest wielki, i wyglada jak gowno. tam obok tego wyrastaja mi 2 nastepne moze widac na zdjeciu jak sie dobrze czlowiek przypatrzy tu daje zdjecie 2 dni temu bylem u dermatologa i 28 lipca wycinaja mi w szpitalu przy znieczulaniu miejscowym i ja mam pytanie czy jest to duzy bol itp.
Od jakiegoś czasu mam problem, mianowicie miewam biegunki, najcześciej po posiłku prze/po treningowym. Opisze co dzisiaj jadłem, po posiłku potreningowym dostałem takiej biegunki ze pozbyłem sie chyba wszystkiego co dzisiaj zjadłem. rano ok 7 Płatki owsiane 100g filet z ryby 80g ok 10.30 50g ryżu brązowego, 50g chleba razowego 100g piersi z [...]
Zaczne od poczatku ,ale postaram sie skrotowo. 4 meisiace temu zaczalem dosc intensywnie cwiczyc plecy , bylo dobrze az zaczely sie wieczorne bole plecow. PRzerwalem treningi ale nie bylo zbytniej porpawy. Bol wracal wieczorami. Poszedlem do lekarza 1-kont. , spojrzala na mnie powiedzial ze nie wie czemu mnei tak boli i zapisala tabletki [...]
14.10.2003 zacząłem cykl kreatynowy i ćwiczylem sobie bez najmniejszych problemów. 6 ni temu przy robieniu rozpiętków momentalnie zaczął mnie boleć tył głowy, że potem nie bylem juz zdolny do dalszych ćwiczeń. 2 Dni później zrobiłem 9 przysiadów ze sztangą i to był koniec treningu w tamtym dniu - rozsadzało mi łeb... Tym samym skonczylem brac [...]
[...] problemem jest odcisk. Jakieś 2,5 miesiąca temu zacząłem biegać. Teren jaki wybrałem były polne drogi. Nie miałem żadnych dobrych butów więc zrobił mi się jeden strasznie bolący odcisk na stopie. Na początku próbowałem pozbyć się tego za pomocą plastrów które polecił mi lekarz, podajże Compered. Niestety nosiłem je 6 dni i nic nie pomogło. [...]
Siemanko Mirki, mam do was pytanie na które sam poniekąd znam (rozsądną) odpowiedź, ale chciałbym zasięgnąć waszych opinii. Od 3 lat trenowałem sporty walki, najpierw kickboxing potem sambo, na mma kończąc. Te ostatnie treningi w zasadzie odbywały się w kratkę i na większości mnie nie było. Jest to spowodowane tym, że moje stawy kolanowe są [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
